▲心理健康的重要性？
答：伴隨著中國社會和經濟的飛速發展，從青少年到老年人的心理都面臨著不斷地調整和適應的過程。心理壓力和沖突的增加，導致心理疾病的發病率不斷升高，各種心理問題及造成的嚴重后果越來越受到社會的重視，心理壓力、不良行為和社會適應等問題已成為決定人們是否健康、幸福的重要因素。出現心理問題如不及時加以干預，有相當一部分會演變為嚴重的精神疾病，給社會和家庭帶來不必要的災難，所以追求健康的心理已成為時尚的話題。
▲為何要進行心理咨詢（心理咨詢的重要性）?
答：現代科學證實，對心理疾病的早期發現和干預可以大大降低疾病造成的生活質量的損失和社會功能的殘疾。另一方面，隨著人們生活水平的提高，對心理衛生和生活質量的追求也在不斷提高，因此人們在重視身體健康的同時，也越來越重視心理健康。
▲哪些心理問題可以咨詢？
答：當你的理想、目標、事業的喪失，親人的意外死亡，人際關系惡化時；當你的戀愛、婚姻、家庭出現問題時；升學或就業的選擇時；當你的孩子學習困難，行為不良時；當你的丈夫或妻子有酒依賴時；當你患身心疾病陷入情緒困境時；當你想了解神經癥、人格改變及有關藥物治療、法醫學方面的問題時均可來我院進行心理咨詢。
▲心理咨詢服務的主要對象是什么樣的人?
答：心理咨詢服務的主要對象是正常人、神經癥、心理疾病和處于康復期的患者等。
▲從事心理咨詢工作的是什么樣的人？
答：從事心理咨詢的工作人員是具有一定的醫學心理學、精神醫學、社會學理論和臨床實踐經驗的醫生。
▲心理咨詢有何好處？
答：心理咨詢重點在于預防，在“危機”之前給予干預，通過心理咨詢達到自立自強、增進健康水平和提高生活質量等目的。
▲心理測試能測量人的心理現象嗎？
答：能。用心理測驗技術可檢查和測定人的個性特點、記憶能力、注意力、智能等心理現象。
▲心理測驗都包括什么項目？
答：有智力測驗、艾森克個性測驗、明尼蘇達多項人格測驗、心理CT及神經心理成套測驗等，目前威海市心理衛生中心均能進行。
▲心理CT的使用范圍有哪些？
答：心理咨詢、學業咨詢、職業咨詢、婚姻咨詢、駕駛員考評、精神衛生、司法鑒定等。
▲心理CT檢查內容有哪些？
答：?心理健康檢查：包括人們的感知覺、思維、情緒、行為、睡眠、心理發育和性心理問題，以及抑郁、焦慮、偏執、癔癥和酒藥成癮傾向等。
?心理素質檢查：包括內外向、情商、領導能力、合作能力、社交能力、創造能力、挫折承受力、敬業精神、情緒穩定性、寬容性、競爭性、獨立性、現實性等檢查。
▲抑郁癥的主要表現有哪些？
答：心境抑郁、悲觀失望、興趣喪失、精力減退和行動遲緩，其中心境抑郁是最核心的癥狀。若能明確診斷、治療效果較好。
▲焦慮癥的主要表現有哪些？
答：無緣無故地沒有明確對象地焦慮、緊張和恐懼，常見有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等癥狀。
▲神經衰弱有哪些表現？
答：精神方面表現：精力不足，易于疲勞，不能長時間集中注意力，記憶力下降，性情變得急躁和容易激動，情緒不穩，入睡困難、早醒或多夢。
軀體方面表現：頭痛，頭脹，心悸，胸悶，皮膚多汗，肢端發冷或麻木，兩肋脹滿，大便溏瀉，小便頻數，陽萎早泄或月經不調。
▲恐怖癥的主要表現是什么？
答：對某物或特定環境明知不存在真實的危險，卻產生持續的異常強烈的恐懼反應或緊張不安的內心體驗，甚至出現心跳、脈搏加快、呼吸急促、出汗、震顫以及暈厥等植物神經功能失調現象，而其他精神活動保持完整。
▲失眠有哪些表現？
答：可表現為入睡困難、睡眠質量下降、醒后不能繼續入睡或早醒，并常常由此導致嚴重的心理負擔，即睡不著覺心里著急，而越著急就越睡不著，久之，形成惡性循環，從而越發加重失眠癥狀。
▲嚴重失眠怎么辦？
答：首先應弄清楚失眠的原因和消除引起失眠的因素。合理安排好工作、學習及生活，俗話說“疲乏是最好的安眠藥”，白天適當參加體力勞動和體育鍛煉，可以幫助晚上睡眠。
消除嚴重失眠必須從兩方面著手，一是心理治療，二是藥物治療，這都需要找心理醫生才能解決。
▲什么是人格？
答：人格就是我們日常所說的個性，這是一個心理學的概念。一般認為，人格就是人的各種心理品質的總和。
▲個體的人格特征有哪些？
答：人的能力、氣質、性格千差萬別，這種差別就是個體的人格特征。如每個人認識能力的高低、情感體驗的深淺、記憶力的強弱、意志的強弱，還有個人的行為能力、興趣、特長、信仰、道德觀及價值觀等，均各有較為穩定的個體特征。
▲怎樣才算是健全的人格？
答：一個人格健全的人，應對社會生活環境具有良好的適應能力。能有效地隨著環境的變化而變化，能適當地進行社會交往，合理地隨著環境的變化而變化，正確處理人際關系，能勝任所承擔的工作，從事有效地進行社會活動和勞動。
▲為什么健全的人格要從小培養？
答：個體人格的形成，雖與先天的遺傳因素有關，但后天的社會文化環境、生活條件等因素對人格的形成也很重要。例如，一個兒童若與性格粗暴的父母長期生活在一起，在他的身上就可以見到其父母人格特征的影子。后天的社會環境因素，對各個不同年齡階段心理發展的影響是不容忽視的。因此，父母、教師在關心孩子生理發育的同時，也要重視其心理培育，以保證孩子的身心健康。
▲怎樣才算是真正健康的人？
答：健康不僅是體格健壯，不患軀體內臟器官的疾病，還必須具備健全的人格特征和良好的社會適應能力。也就是說，一個人只有在軀體、心理和社會適應這三方面處于完美的協調和統一狀態時，才能稱為真正的健康。
▲心理健康的標準是什么？
答：1、智力正常；
2、情緒穩定；
3、意志堅強；
4、行為協調；
5、人格健全；
6、人際關系和諧；
7、能積極地適應和改造現實環境。
▲心理平衡十要訣是什么？
答：1、對自己不苛求；
2、對親人期望不要過高；
3、不要處處與人爭斗；
4、暫離困境；
5、適當讓步；
6、對人表示善意；
7、找人傾訴煩惱；
8、幫助別人做事；
9、積極娛樂；
10、知足常樂。
▲正常行為標準（一）：
答：1、具有適度的安全感，有自尊心，對自我與個人的成就有價值感。
2、適度地自我批評，不過分夸耀自己，也不過分苛責自己。
3、在日常生活中，具有適度的自發性與感性，不為環境所奴役。
4、與現實環境保持良好的接觸，能容忍生活挫折與打擊，無過度幻想。
5、適度地接受他人的需要，并且有滿足此種需要的能力，特別不應對個人在性方面的需要與滿足產生恐懼和歉疚。
6、有自知之明，了解自己的動機與目的，并能對自己的能力作適當地估計，對個人違背社會規范、道德標準的欲望不要過分的否認或壓抑。
▲正常人行為標準（二）
答：1、能保持人格的完善與和諧，個人的價值觀能視社會標準的不同而改變，對自己的工作能集中注意力。
2、有切合實際的生活目的，個人所從事的多為實際的、可能完成的工作，個人生活目的中包含利己與利人兩種成分。
3、具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要而改變自己。
4、在團體中能與他人建立和諧的關系，重視團體的需要，接受團體的傳統，并能控制為團體所不容的個人欲望與動機。
5、在不違背團體意愿的原則下，能保持自己的個性，有個人獨立的意見，有判斷是非善惡的能力，對人不做過分的阿諛，也不過分追求社會贊許。
▲如何做好嬰幼兒的心理保健?
答：首先是哺乳問題。哺乳不僅是為了滿足嬰兒的生理需要，從心理衛生的角度看，哺乳是嬰兒情感心理發展的保證，孩子成長過程中要面臨斷奶、出牙、進食、穿脫衣服及大小便處理等一系列生理、心理行為的學習和訓練。因此，在孩子的心理衛生問題上，應注意耐心輔導、反復強化，隨時給以適當的鼓勵和獎賞；切忌用恐嚇，訓斥或打罵等方式對待孩子，否則會給幼小的心靈留下難以磨滅的心理傷痕，影響孩子心理的健康發展。
▲學齡前兒童應注意哪些心理問題？
答：1、首先要創造一個歡快和諧的家庭氣氛。
2、長輩的良好道德情操是孩子的楷模，父母的一言一行都被孩子模仿和效法。
3、對學齡前兒童的管教，過嚴過松都不好，孩子如有過失，應和顏悅色，耐心指導。
4、父母雙方的態度應保持一致，不偏袒，不護短，不要用打罵手段。
5、父母應充分利用工作之余與孩子在一起，對孩子的要求應適當滿足，支持其獨立性。
6、孩子4-5歲時，父母應與其分床。
▲為何更應關心獨生子女的生理問題？
答：1、我們必須看到獨生子女的優勢，獨生子女在智力、榮譽感等方面均優于非獨生子女。
2、獨生子女存在著不少值得重視的問題，如父母過分關懷、嬌慣、溺愛、遷就，無兄弟姐妹來分享他們的食物玩具，因而缺乏競爭、制約和交往，養成驕橫、任性、孤獨、膽小、依賴性強等心理偏差。
▲為什么全社會都應關注青少年的心理健康?
答：1、此期是身心發育的轉折點。
2、此期是既保留某些兒童心理痕跡又有成年人心理的萌發時期；
3、此期是人體形態、機能、內分泌及心理行為將要發生劇烈變化的時期。
▲青少年如何做好自我心理保健工作？
答：1、要冷靜地對待心理上的“第二個反抗期”或稱“叛逆期”。
2、以科學的態度順利地渡過“性成熟期”。
3、要適應人際關系的變化。
4、要正確對待和處理升學、就業、戀愛、婚姻等大事。
▲中年人有哪些心理問題？
答：1 人到中年百事多，贍養老人，撫育兒女經濟負擔重、家務繁忙。
2 中年人是社會各行各業的中堅，工作重擔壓肩，競爭激烈，榮辱升降，人際關系錯綜復雜。
3 中年后期是人生向老年過度的轉折關頭。
4 中年面臨著退休，子女離家，疾病及其它不測事件的挑戰。
▲中年人如何從情緒困擾中解脫出來？
答：1 學會調整情緒，擺脫情緒困擾，是中年人自我表現心理保健的關鍵。
2 不要自尋煩惱。
3 要按照客觀規律辦事，不要急于求成；不應太要強，處處想超過別人，又擔心別人超越自己。
4 有應付危險事件的措施和對策，不逃避困難和責任，做情緒的主人。
▲怎樣關心老年人的心理健康？
答：1、退休是老年人心理健康所面臨的第一次挑戰。
2、退休后老年人心理常出現失落感、孤獨感、無用感及空虛感。
3、溫馨和睦的家庭氣氛是老年人安頓晚年的必備條件。
4、老年期軀體疾病會接踵而來將直接影響老年人的健康。
5、擇偶是來老年人心理健康的一大威脅，再婚有益于心理健康。
▲怎樣保持個體及群體的心理平衡？
答：一是個體本身具有良好的心理狀態；
二是指個體與群體的心理協調關系。
▲如何擺脫心理危機狀態？
答：1、人的一生會經常遇到挫折和困難，所以說心理沖突是普遍的，而心理平衡是相對的。
2、當你遇到心理挫折或困難時，都會不知不覺的運用自我表現心理防衛機能。如有人提升，調資問題上未能如愿，他會這樣想，我比那年犧牲的戰友好多了，憶往昔心情也就平靜了。
3、心理危機救護不僅是一個心理衛生問題，也是一個社會性問題。如高考落榜的輕生者，若能對輕生前的心理危機進行及時有效的心理救護就能避免許多無畏的犧牲。
▲你如何正確抒發自己的不良情感？
答：1、人在憤怒、悲傷時，如果得不到充分發泄，對身心的健康是極為有害的。所以你在發怒時可以摔壞身邊的杯、盤；悲傷時可以痛痛快快的哭上一場，不要壓抑自己的感情而讓它充分地發泄出來。
2、抒發不良情感有四種方法：
哭喊法：通過哭喊的方式使內心深處的情感發泄出來。
呼吸法：體位平臥，雙膝屈曲，摒除雜念，全神貫注，腹式呼吸先緩慢而柔和的吸氣再盡力呼氣。
交談法：和自己最知己的人盡情傾訴內心的憤怒和憂傷。
發泄法：摔一些茶杯、碗等廉價的物品，撕毀書籍紙張等。
▲更年期綜合癥有哪些特點？
答：1、病人常感覺頭痛、頭重、入眠困難或早醒，易因瑣事急躁、發脾氣，自制力差，對事敏感多疑或憂慮悲傷。
2、還有表現四肢發麻、乏力、手顫、多汗、陣發性面部潮紅或發冷發熱感。
3、也有心悸、胸悶、血壓下降、胃腸功能失調、月經紊亂及性功能減退等。
▲更年期綜合癥婦女應該怎樣自我調治？
答：1、要在醫生的幫助下正確認識自己的疾病。
2、學會減少各種心理不適和不良心理做法。
3、進行“自我放松”訓練。方法是舒坦的仰臥于床上，雙目輕閉，雙腿微分，雙臂放于身體倆側，松開腰帶和領口。先靜心數數，保持頭腦恬靜；隨后將意念集中于右手自我暗示右手沉重，以后依次進行左手、右腿和左腿的練習，每日兩次。
▲你怎樣調適經前期緊張癥？
答：1、你要認識自己的疾病，掌握規律。如當周期性情緒變化時間，以忙于工作、學習或積極活動等方式減少與他人交往，或用多睡眠或保持安靜沉默的方法躲避現實。
2、要努力發現自己個性或心理的弱點，反省自己。
3、改善人際關系的方式，客觀評價自己、尊重別人，使每次月經前的情緒發作得順利緩解。
4、保證充足的睡眠，使自己情緒放松，平衡地渡過煩惱的周期。
▲正常人也可出現性行為異常嗎？
答：1、手淫：對這種行為的理解不當，常導致心理矛盾和焦慮不安，但絕非是病態。
2、同性戀：以同性為滿足性欲要求的對象，厭煩異性。
3、自戀：有些人喜歡聞自己襪子和內褲，喜歡照鏡子。
4、性生活的預戲行為和不經生殖器接觸而得到性快感的行為。
以上行為現象不要視為異常，也不必過多的關注和責備更無求醫問藥的必要。
▲性機能障礙有哪些心理因素？
答：1、性知識和性經驗的缺乏。
2、夫妻關系或感情的矛盾。
3、恐懼和緊張的心理狀態。
▲性機能障礙的患者應如何自我矯治？
答：1、患者和配偶要了解正常性活動的過程和在正常情況下性功能的變化，消除誤解和偏見。
2、要協調夫妻間的關系。
3、消除心理顧慮和精神負擔。
4、直接的性行為療法。
▲性變態有哪些表現形式？
答：1、同性戀：以同性為滿足性欲要求的對象。
2、滿足性需要的方式方法與眾不同。
3、滿足性需要的對象異常，如女人的內褲內衣。
4、性交次數異常。
▲兒童的行為問題有哪些表現形式？
答：1、退縮行為：表現為特別膽小、害怕、不愿與朋友交往。
2、不良習慣：經常吸吮手指，咬指甲，咬衣襟，有的擺弄生殖器。
3、過度焦慮：常訴說頭痛、呼吸急促、咽喉堵塞或胃腸不適。
4、暴怒發作：如尖叫、揮動手臂、用力踢腳、哭罵、撞頭等過火行為。
5、出走行為：私自逃離家庭。
▲兒童多動癥有哪些表現？
答：情緒不穩定，坐臥不寧，好發脾氣，好打架，不知疲倦，淘氣得出奇，有的誦讀、拼音及書寫語言表達方面出現困難，但智力正常。
▲怎樣正確對待多動癥兒童？
答：首先要認識這是一種病態，不應以責罵或懲罰來對待，要幫助教育培養他（她）的自尊心和自信心，提高自控能力；其次要監督指導，多參加文體活動，引導他們把過多的精力發揮出來。
▲小兒抽動穢語綜合癥主要表現有哪些？
答：眨眼，斜頸，皺額，揪鼻，呶嘴，搖頭，點頭，聳肩，甩胳膊，握拳，伸指，伸膝，蹬腿，并伴有陣發性的不自主發聲，似犬叫，私鳥鳴，或猥褻，咒罵等污穢的語言。
▲小兒睡眠障礙常有哪些表現形式？
答：1、入睡困難和睡眠不足；
2、夢厴和惡夢；
3、夜驚；
4、夢游癥。
▲孩子不愿意上學也是病嗎？
答：是，這是分離性焦慮障礙，多發生在學齡前兒童。主要表現對父母過分依賴，為了和被依戀對象呆在家中不愿和拒絕上學，焦慮不安，注意力不集中，有時有頭痛厭食等。
